健康

顔の変化は老化のサイン!1回10秒の顔ヨガをマスターすれば誰もが貴女の変貌ぶりに驚くはず。♡

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「なんだか顔が20代前半の頃と比べて変わってきたような気がする…」と感じている女性は要注意!それは、もしかすると老化のサインかも!!顔の筋肉が落ちることによって表情がだんだん変わってきます。話題の“顔ヨガ”でトレーニングしてみませんか?^^♡

phoebe tonkin, model, and The Originals imageの画像

出典http://weheartit.com

 

顔ヨガで自然なアンチエイジングを♡

表情の変化が気になる方におすすめなのが、“顔ヨガ”です♡

“顔ヨガ”は、顔の筋肉を鍛えて自然なアンチエイジングを実現するのです^^

今回はそんな顔ヨガの第一人者、間々田佳子先生の「お家でできる顔ヨガメソッド」をピックアップしご紹介致します。^^

出典http://internet-homework.com

間々田先生自身も顔ヨガを開発し継続して実践したことで、今ではたるみやシワなどとは無縁になったのだそうです!!

この変化は驚きですね!!とても若々しく見えますね^^

出典http://www.otona-beauty.com

渡辺直美さんもテレビ番組にて顔ヨガをした結果がこちら。ビフォーよりも全体的にシャープになっていますね!!

日本人は、普段の生活の中で表情筋を20%しか使っていないそうです><

ふと気づいたときに無表情になっていたり、

最近大笑いしたのっていつだっけ?と思ったり…。

「無表情」でいることは、ほうれい線ができやすかったり、シワ・たるみなど、顔の老化をどんどん進行させます。

1回10秒とお手軽にできるので、ぜひおうちでできる「顔ヨガ」を実践しましょう♬

 

顔ヨガ*目元すっきり✨ムンクの顔

下眼瞼筋を中心に目の下の筋肉を刺激

まずは目元をすっきりさせるムンクの顔からスタートしてみましょう!

出典http://www.bibeaute.com

口を「お」の形に開いたら、そのまま目線を上げて鼻の下と目で顔を上下に引っ張っていきましょう。

そのまま下まぶたをゆっくり上へと持ち上げる感覚で5回動かします。

わかりやすい動画をどうぞ♬

出典https://youtu.be

こちらの「顔ヨガ」のポイントは、しっかり顔を上下に引き延ばすことと下まぶたをゆっくり動かすことです。

慣れるまでは下まぶたの動きをしっかり意識し、動いているのを感じながら行ってみてくださいね。^^

 

顔ヨガ*顔全体がすっきり✨ひっひっひーの顔

顔から首まで一度に鍛えるエクササイズ

次は顔から首まで一度にすっきりさせるエクササイズです。二重あごやくびのしわにも効果があるのだそうです。

出典http://belta-cafe.jp

まず手を軽く重ねて胸の上当たりに添えます。

そのまま「ひっひっひー」と声を出しながら口をしっかり開き、首の筋がしっかりと立っているかを確認します。

終わったら深く息を吸い、このセットを5回繰り返します。

わかりやすい動画をどうぞ♬

出典https://youtu.be

こちらのヨガは、しっかりと首の筋が立つように口角を上げるのがポイントです。

また正しいポーズで行うことが効果を上げるポイントなので、動画で確認しながら実践してみてくださいね。^^

 

顔ヨガ*目元のたるみ解消✨目ワイパー

眼輪筋、外眼筋など目の周りの筋力UP

たるんだ目元が引き締まる顔ヨガは、同時にぱっちり目を実現する効果も…♡

出典http://www.bibeaute.com

目をぱっちり大きく見開いたら、目だけを動かして右を見ます。

3~5秒程度で目を上に動かし、そのままゆっくり左へと動かしていきましょう。

この右→上→左→上→右…の運動を繰り返し行っていきます。

わかりやすい動画をどうぞ♬

出典https://youtu.be

こちらのヨガのポイントは、しっかり目を大きく見開いたまま行うこと。

そうすることで目の筋肉がしっかり使えるのです。終わったら目を閉じて目の奥がじんわりするのを感じてみましょう。

 

顔ヨガ*ほうれい線に効く✨おだんごロック

脱ブルドッグ!ギュッギュと刺激が気持ちいい

最後は、老け顔の原因になるほうれい線のケアです^^

出典http://ameblo.jp

まずおでこにシワができないよう注意しながら目を大きく開き、上の歯が8本しっかり見えるように口角を上げます。

そのままあごを突き出したら、頬に団子を作り、頬の筋肉を持ち上げ10秒間キープします。

わかりやすい動画をどうぞ♬

出典https://youtu.be

こちらのヨガを行うときは、しっかりと頬の筋肉を上へと持ち上げるのがポイントです。

たるんだ頬をしっかりと元の位置に戻してあげるような感覚で行ってみてくださいね。^^

もっと詳しく知りたい方は、下記URLへ♬

👉1週間で劇的変化! 10秒顔ヨガパーフェクトプログラム

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毎日続けて理想のフェイスラインを手に入れよう💋

 

lily collins imageの画像

出典http://weheartit.com

顔ヨガは、1回10秒と負担が少ないからこそ、毎日きちんと続ければ必ず効果が表れます^^♬

今日から始めて、いつまでも若々しさを保ちましょう♡

 

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