ダイエット

夏の入浴タイムって最高♡サマーバスタイムを楽しんだ人から美人に近づける…♡

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暑い夏、手っ取り早くさっぱりできるといってシャワーばかりで済ませていませんか?しかし、それって実はとてももったいないことをしているんです!夏場ならではのお風呂の楽しみ方があるんです♡面倒だと済ませずに、バスタイムが楽しみになる方法をご紹介します♡

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出典http://weheartit.com

入浴剤

出典https://marry-xoxo.com

夏場にお風呂に入るのが嫌になる理由として、

上がったときにせっかくさっぱりしたのにまた汗をかいてしまったり、

余計に熱を持ってしまうのが嫌だったり…という方が多いのではないでしょうか?

でも、実は入浴時に上がった体温は浴室から出た瞬間から下がる一方なのです!

girl, bath, and hair imageの画像

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お風呂に入った後もすっきりした感覚が持続すれば、お風呂に入りたいな~という気持ちが沸くはずですね^^

お風呂への嫌悪感は、入浴剤に頼ってみましょう^^♬

▼1.炭酸ガス系入浴剤

出典http://locari.jp

炭酸ガス系入浴剤は高い保温効果で冷えた内臓まで温めてくれるので、夏バテ予防になります。^^

また、気になる夏の体臭、匂いまで炭酸ガスが吸着して引っ張ってくれるので清潔な肌が保たれます♬うれしいですね♬

👉スパークリングホットタブ 30錠

¥ 1,563

湯船に入れると発泡力の強さに驚きます。炭酸効果が24時間持続するので家族で楽しめるのも嬉しいですね。^^

▼2.清涼系入浴剤

夏バテ解消効果的なお風呂の入り方夏バテ解消効果的なお風呂の入り方

出典http://teminfo.net

夏になると、必ず一度は入りたくなる、爽やかなクールタイプの入浴剤♡

入浴後のすーっとした爽快感とクール感にハマってしまいますよね^^

👉ハッカ湯 5個セット

¥ 1,080

北海道の北見ハッカ通商から登場した入浴剤です。ミントの爽やかな香りが入浴後も爽やかにしてくれます!♬

▼3.ちょっと贅沢入浴剤

出典http://www.rakuten.ne.jp

普段なら使わない、ちょっと贅沢な好きな入浴剤を使ってみましょう。

気分に合わせて入浴剤を変えて楽しむと、お風呂の時間がよく特別なものに。。♡

効能や香りも自分が好きなものを選ぶようにしましょう^^♬

👉瞑想風呂 メディテーションバスα アユーラ

¥ 1,944

香りがとにかく素晴らしい入浴剤です。この香りがストレスと疲れた心を癒してくれます。

 

冷たい飲みもの×ぬるま湯

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贅沢なリラックスタイムを楽しむためには、冷たい飲み物を持ち込みましょう♡

ゆったりとぬるま湯に浸かっていると、だんだんと汗をかいてくるので水分補給をしましょう♬

また、本を読んだりマッサージをしたりして、自分の時間を過ごすこともおすすめです^^

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夏は冷房などで体が冷え切っています。

体のむくみなどを取るには汗をかく事が1番なのです!^^

熱いお湯に少しの時間浸かるよりも、ぬるま湯に長めにのんびりリラックスして入ると、汗がじんわり出てきて芯まで温まります。

 

キャンドルを灯して。。♡

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出典http://weheartit.com

バスタイムは、仕事の疲れや人間関係の疲れを癒し、一日の疲れを癒してくれるもの♡

たまには電気は消して、キャンドルの光に包まれて入浴してみてください。

心からほっと出来る時間が生まれますよ。^^

キャンドルの光を見ながら、今日の反省をしたり嬉しかった事を考えているといつの間にか曇っていた心は、晴れやかになります!

今までやったことがない方はぜひ♡

火傷や換気には十分気を付けてくださいね!

 

入浴中のマッサージ。。♡

出典http://www.skincare-univ.com

お湯の中でマッサージすると摩擦がないので、肌への負荷がないんです。^^

▼むくみとり

出典http://womens-footcare.com

1、足首からふくらはぎにかけて雑巾を絞るように両手を交互に上下させながらさすっていきます。左脚も同様に。
2、両手をグーのように握り、足首から膝に向けて両側を下から上へさすっていきます。

▼腕のマッサージ

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末端から体幹に向買って手首からヒジ、ヒジからワキの下へとマッサージするのが効果的。

腕を掴んで、ひねるように揉みほぐします。二の腕の部分痩せを目指すなら、二の腕付近を重点的に。

▼お腹のマッサージ

出典http://mery.jp

お肉を掴んで引っ張って揉みほぐします。

痛気持ちいくらいの強さで揉みほぐしましょう^^

お肉が柔らかくなるようにマッサージすると、老廃物が流れていきますよ。

 

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サマーバスタイムで美しく。。♡

bath, luxury, and bathroom imageの画像

出典http://weheartit.com

お風呂に入っている時間は美人になるチャンスなんです♡

リラックスして癒されながら、美人になれるなんて嬉しいですよね^^

疲れがとれる入浴タイムは、夏こそこだわって大切にしていきたいものです。。♡

 

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体の横幅が気になる…体重<見た目が重要。華奢でメリハリのある体になれる“幅痩せダイエット”♡

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