ダイエット

超話題♡今すぐ“舌ヨガ”を始めて美肌・小顔を手に入れ、さらに脳まで若々しく!朝のたった1分で効果絶大♡

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“ヨガ”というと、健康に良いイメージがありますよね。でもなかなか場所もないし、時間が取られちゃうし、難しいポーズは無理。。と敬遠している方もいらっしゃるのではないでしょうか?しかし、今話題の“舌ヨガ”そんな心配は要りません♬毎日の習慣にしましょう!

出典https://www.cosme.net

 

テレビでも紹介されました♬“舌ヨガ”

テレビでも紹介され、今とっても話題の“舌ヨガ”をご存じでしょうか?

普段なかなか動かさない舌を動かすことで、シミ・シワ・たるみのない美肌・小顔に☆さらに脳まで若々しくなるというんです!

お金も場所も時間も必要なく、いつでもどこでも“ながらエクササイズ”ができるのに、美肌・小顔を手に入れ、表情が豊かになることで人間関係も潤滑に進むようになる…と、こんないいこと尽くしの“舌ヨガ”やらなきゃ損ですよね☆

モデルや美容家の方たちにも大注目で、すでに習慣にされている方もいらっしゃるそうなんです♬

 

出典http://www.cafeglobe.com

 

“舌ヨガ”の効果☆

▼たるみ、歪みの予防・改善

出典http://www.dclog.jp

舌ヨガは、ただ単に顔痩せすだけではなく顔のたるみや顔のゆがみ取って美顔効果があると言われています。

出典 http://xn--b9j4dv737a.seesaa.net

▼シミ・シワの予防

出典http://xn--zcka5dydv841ctib.net

三浦雄一郎の父である90才の敬三が、
「90歳近くになって、鏡を見たら顔にしみとしわが増えてみっともない。
何とかしたいとあれこれ調べたら、ヨガの本に舌を出すことが書いてあった。」
と考え、「舌回し」を毎日した結果、
1年くらい経ったら、しみもシワもほとんど無くなっていたそうです。
しかも、97歳の時に脳の血流を測ったら、
40代の後半だという結果が出たそうです。

出典 http://bloom.at.webry.info

舌ヨガは今まであまり使わない筋肉を使って行なうので顔全体の筋肉を使うので目がぱっちりし目の周りのしわも目立たなくなります。

出典 http://xn--b9j4dv737a.seesaa.net

▼口臭・老化予防

出典http://news.ameba.jp

唾液にはいくつかの働きがあります。

* 口の中の細菌を取り除き、口臭を防ぐ「浄化作用」「抗菌作用」
* 食べたものの「消化作用」
* 味覚を促進する「溶解作用」
* 口の中の食べもののカスを洗い流す「洗浄作用」
* 歯・骨・毛髪・粘膜・皮膚が丈夫になるもととなる
成長ホルモンの一種「パロチン」の分泌による「老化防止作用」

出典 http://wol.nikkeibp.co.jp

唾液に含まれる「パロチン」は成長ホルモンの一種で、体の中で若々しさを保つ働きをしています。
パロチンがたくさん出ると、筋肉・内臓・骨・歯などの生育・発育が盛んになり、若さを保ちます。
唾液が少ない人はドライマウスになりやすく、それは口臭の原因にもなりますし、パロチンもあまり分泌されないことになります

出典 http://wol.nikkeibp.co.jp

舌をよく動かすことで、唾液の分泌が盛んになります。

上記の唾液の働きを十分に発揮するためにも、日常に取り入れたい舌エクササイズです。

舌ヨガのやり方♬

舌ヨガと言ってもやり方はいくつかあり、ひとつではありません。

今回は、簡単にできるやり方を3つご紹介したいと思います^^♬

気になった方法をお試しくださいね♬

舌出しダイエットを行う時のポイント

・顔をまっすぐ正面に向けて行う
・あごをひいて行う

出典 http://easydietguide.blog108.fc2.com

やり方1つめ☆

出典http://cosmenist.com

舌ヨガのやりかたは、
1. 大きく「あかんべー」をする
2.顔を上げて、舌を上に突き上げる
3.左右に思いっきり動かす
4.舌の奥を人差し指で直接押す

出典 http://xn--b9j4dv737a.seesaa.net

やり方2つめ☆

出典http://doclabo.jp

舌出しダイエットのやり方

1日1回1分間、朝起きたときに下記の手順で行います。

① 舌をまっすぐ出す
舌の先が自分で見えるように根元からまっすぐ突き出します。
そのまま両方の肩を下げて、舌先が自分で見えるように、まっすぐ伸ばしたまま5秒間キープします。

② 舌を上に
両方の肩を下げて、舌先が鼻の頭にとどくような感じで、上に伸ばして5秒間キープします。

③ 舌を下に
両方の肩を下げて、舌先があごにとどくような感じ、下に伸ばして5秒間キープします。

④ 舌を右に
今度は左の肩だけを下げて、口の右側から舌を伸ばして5秒間キープします。

⑤ 舌を左に
今度は右の肩だけを下げて、口の左側から舌を伸ばして5秒間キープします。

⑥ 舌を左右に回す
両方の肩を下げ、舌を5秒かけて左回り、5秒かけて右回りに1回転ずつさせます。

出典 http://easydietguide.blog108.fc2.com

こちらの方法は、文字にすると一見めんどくさそうですが一度やってみるとすぐに覚えられます^^♬

やり方3つめ☆

大きく口をあけて「あ・い・う・べ」と言うだけ。10回1セットで、一日3回を目安に行う方法です。

 

今すぐ“舌ヨガ”をはじめよう♬

出典https://locari.jp

毎日習慣にすることで、すぐに覚えられる舌ヨガ^^

いつでもどこでも、すぐに始められて、食事制限などのダイエットよりも目に見えて引き締まっていくのが分かります^^

続けることで、歳を重ねたときに違いがでてきます!!

今まで以上に輝く女性になりましょう♬

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