健康

疲れきっているあなたへ‥♡心と身体をいたわりを。。。一日の疲れを癒すプチご褒美♡

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あなたは毎日頑張りすぎていませんか‥?頑張りすぎて疲れがとれない‥‥と、翌日にまで疲れを持ち越している人も多いはず。。。

そんなあなたへ♡ほんの少し息抜きしてみませんか*^^?頑張りすぎた自分に、疲れを癒すプチご褒美をご紹介。。。

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出典:http://girl.sugoren.co/

 

疲れを溜めこんでいませんか・・・??

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出典:http://wooris.jp

 

学校で、仕事で、家事で、育児で、1日何もなくても・・・

もしかしたら自分は元気!と思い込んでいても

心や体はお疲れ気味かもしれませんよ??

また、毎日忙しすぎて・・・自分をいたわれてないと

溜まった疲れがいつかどっ!?と出てくる日がくるかも・・・・・

疲れていると心に余裕もなくなって人にも優しくなれない

できることならその日のうちにケアしていきたいですよね

 

♡いつもよりちょっと贅沢なお菓子、スイーツを買ってみる♡

頑張って疲れたときのために、いつもよりもちょっとリッチなお菓子を買っておくと

毎日のモチベーションも維持できて気分も上がりそう♡

ちなみに疲れた時にチョコを食べたくなるのは・・テオブロミンという

カフェインに良く似た成分が入っていて、大脳を刺激して

集中力や記憶力、思考力を高め、気力をUPさせるんですね。。

自律神経を調節する作用もあるので、緊張を和らげてリラックスさせる効果も・・

チョコを食べるとホッとするのはこの成分のおかげかもしれませんね^^♪

女性で、3LDK、家族住まいのコタツDIY/隠してたのをわすれてた/セリアトレイ/ブラウニー/洗い物不要(o´罒`o)ニヒヒ♡…などについてのインテリア実例を紹介。

出典:http://roomclip.jp

♡ハーブティーを飲んでみる♡

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出典:http://www.beautyherb.j

必要以上に頑張りすぎてしまった人は

リラックスして気持ちをリフレッシュすることも大切ですよね。。

ハーブティーには神経を安定させてくれたり

香りを嗅ぐだけでイライラした気分や落ち込んだ気分が緩和されたりするものもあります

ハーブによって効果が違うので自分にあった香りを選んで

心地よい香りで1日の疲れを癒してみては・・・

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出典:http://192abc.com

 

♡ちょっと贅沢なバスタイムにする♡

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出典:https://kinarino.jp

普段は使わない、ちょっと贅沢なバスバブルシャワージェル

スクラブなどを使ってみるのも良いですね

そして、ゆらゆら揺れて心を落ち着かせてくれるバスキャンドル

お風呂に持ち込んでみてはいかがですか??

自分好みのアロマキャンドルを使えばさらにリラックスする事間違いなし

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出典:http://iemo.jp

 

♡いつもよりワンランク上のフェイスマスクを使ってみる♡

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出典:https://locari.jp

最近ではドラッグストアでもいろんな種類のプチプラのフェイスマスクをみかけますが

普段は買わないようなリッチなフェイスマスクでお肌をいたわりながら

ぷるぷるの潤いお肌を手に入れちゃいましょう

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出典:http://column.kirei.woman.excite.co.jp

 

 

♡たまには息抜きしましょうね♡

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出典:http://thechange.jp

いつも頑張りすぎている人は自分へのご褒美を上手に取り入れて

心と体をいたわってみませんか??

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出典:http://lily.today

癒しの時間があると疲れがとれて、少しは気も楽になるはず・・・

疲れを癒してまた明日も元気でいれるように・・・^^♪

どれも自宅でできることなので気軽に取り入れてみてくださいね

 

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