グルメ

超簡単♡手軽に使えるシリコンスチーマーで美味しくダイエット。。。♡

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もう少しで薄着になる季節ですね^^♪そろそろダイエットを始めようと思っている方もたくさんいるかと思います。何から始めようかと迷っているあなたに。。♡まずは身体の中から・・・ということで簡単に美味しくダイエットを始めてみませんか??

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出典:http://iris.fit

 

シリコンスチーマーとは・・・??

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出典:http://mery.jp

忙しい人にも、料理が苦手な人にも、簡単にダイエットをしたい人に

ぴったりのアイテムがシリコンスチーマー♡

シリコンスチーマーは、食材を入れてレンジを使って蒸すだけ!!・・・という

超~便利な調理器具です^^♪

面倒な調理もなく簡単にでき、シリコンスチーマーをそのまま食卓に並べてOK!!

レンジのみで出来るので調理時間も短縮できるし、洗い物も少なくて済むので

シリコンスチーマーさえあれば、誰にでもすぐに始められて長続きしそうですよね♡

 

なぜシリコンスチーマーを使うとダイエットになるのか??

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出典:http://news-top123.blog.so-net.ne.jp

◇油を使わないのでカロリーを大幅にカットできる。

◇一度に多くの野菜を入れる事ができ、沢山の量の野菜が食べられる。

◇根菜も蒸すことができるので、食物繊維を多く摂取でき、腸内環境を整えられる。

◇蒸し料理(野菜)なので、体を冷やさずに代謝アップ。

 

♡ダイエットレシピ♡

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出典:http://www.ebarafoods.com

材料(2~3人分)

  • ベーコン100g
  • たまねぎ1/2個
  • パプリカ1個
  • ブロッコリー1/4株
  • マッシュルーム3個
  • ミニトマト5~6個
  • エバラしゃぶしゃぶごまだれ
  • (お好みのドレッシングでOK)

作り方

①ベーコンは7~8cmの長さに、たまねぎは大きめのくし形切りに、パプリカは1.5cm角に

ブロッコリーは小房に分け、マッシュルームは縦半分に切る。

 

②シリコンスチーマーに①とミニトマトを並べ、電子レンジで加熱。(600Wで約4分~4分30秒)

しゃぶしゃぶごまだれ」をつけるか・・または

お好みのドレッシングをかけて食べてください。

出典:http://www.ebarafoods.com

 

いかがでしたでしょうか・・・??

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出典:http://beauty.yahoo.co.jp

他にもレシピは盛りだくさん♡

材料を切って入れてレンジでチン!だけなので

誰にでも簡単にできますね~♪

ダイエットは毎日の積み重ねが大切なので、食材を変えたり

味を変えたり、いろいろアレンジをしてみてくださいね♡

楽しく美味しくダイエットをして

この夏をエンジョイしよう^^♡

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