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暑い夏の熱中症対策は大丈夫ですか?症状や対応の仕方やおすすめグッズをご紹介♡

暑い夏がやってきました^^

海やバーベキューなど楽しいイベントが沢山ありますよね♪

そこで気をつけて欲しいのが熱中症です。

暑い夏の熱中症対策方法や熱中症の症状、対応の仕方やおすすめグッズをご紹介します♡

毎日、暑いですよね!!

熱中症ぎみかも~頭がいたい、、

なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか?

熱中症の対策方法や症状、対応の仕方やおすすめグッズなどについてご紹介したいと思います。

熱中症 対策

●涼しい環境
室内でも熱中症にかかってしまうことがあります。

扇風機やクーラーを活用しましょう。

外出先でも、日陰などを歩き、クーラーがついている室内へ少し入るなどしてください。

体温をいかに早く下げることができるかがポイントです。

 

●塩分補給も忘れずに
暑い~と水を一度に摂取してしまうと体内の電解質のバランスが崩れ体調不良の原因になることもあります。

水分補給をするときには、塩分の補給もしましょう。

おすすめは、スポーツドリンクや経口補水液です。

 

●細かく水分補給

汗をかいていない~あんまり普段から飲まない~

なんて方は要注意です!体内の水分が不足してしまいます。

のどが渇いていなくても日頃からこまめに水分補給をするようにしましょう。

●ミネラル入り麦茶

熱中症対策にミネラル入りの麦茶が効果的なんだそうです!

体温降下効果だけでなく、血液をサラサラにする効果も。

熱中症 症状

1:めまい、顔のほてり

2:筋肉痛や筋肉の痙攣

3:体がダルイ、吐き気


4:汗のかきかたがいつもと違う、異常

5:体温が高い、皮膚の異常


6:まっすぐに歩けない、声掛けに反応しない


7:水分補給が出来ない

熱中症 対応

熱中症の人をみかけたらどうしたら良いの?

迷ってしまいますよね

1:救急車を呼ぶ

119番にまず電話をします。応急対応の指示を受けた場合はそれに従ってください。

2:涼しい場所へ

3:体を冷やす

ウチワや扇風機で気化熱を奪います。

首筋、脇の下、太ももの付け根など太い静脈が通っているところに氷や保冷剤を当てると◎

熱中症対策 グッズ

ビッグウイング しろくまのきもちRF サマースカーフ

価格 594円

3~5分水に浸すだけ!スカーフ内のポリマーが水分を吸収し体温とともに気化することで涼しさを感じさせてくれます。

iEGrow ミニファン

価格 1,460円

風量を3段階調節できる便利なハンディー扇風機。

充電が切れてしまった場合は、USBから充電ができる便利で嬉しいグッズです♪

いかがでしたか?

毎日こまめに水分補給をし、夏バテにならないよう気を付けましょう^^

 

 

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