スイーツ

暑い夏に嬉しい♡“アイスクリーム”がダイエットに効果的な理由と選び方。。。♡

o0500028112245537239

ダイエット中のみなさんに嬉しいお知らせ♡これから夏に向けてダイエットをしようというあなたにも♡ダイエット中にアイスクリームを食べると太っちゃうから食べない・・・と思っている人はたくさんいると思いますが、実はアイスクリームはダイエットにぴったりの食べ物なんですよ♡

343385_20160604155643-2_576

出典:http://signof.me

アイスクリームはダイエットにぴったり!?

o0480057013028450827

出典:http://ameblo.jp

ダイエット中のみなさん♡

今、ダイエットをしているから・・・と甘いものを我慢していませんか??

我慢のしすぎはストレスになってしまい、逆効果ですよ!!

これから暑い夏にかけて食べたくなるのがアイスクリーム♡

「アイスクリームはダイエットに大敵!!」と思っている人も多いようですが

実は・・・ダイエットに効果的な食べ物なんですよ♡

今回はアイスクリームがダイエットに効果的な理由をご紹介します^^♡

 

♡アイスクリームがダイエットに効果的な理由♡

lgf01b201411020100

出典:http://m.harvest-girl.net

◇カルシウムやビタミンが豊富に含まれている

005hd000102l

出典:http://ms.maildegift.jp

高脂肪アイスクリームには、たくさんのカルシウムやビタミンなどの栄養素が含まれていて

ダイエット中に不足しがちな栄養を補えます。

また、ダイエット中には極度な食事制限や空腹感によってイライラしがちですが

アイスクリームを食べ、カルシウムなどの栄養成分を補うことによって

ストレスによるイライラを軽減してくれ、食べすぎやリバウンドを防いでくれるという

まさにダイエット中にはぴったりの食べ物といえます。。。♡

 

◇血糖値の上昇が穏やかになる

ec4bc884ff2d887606e7f814c92f1ddb

出典:http://thylakoid.jp

ケーキやクッキーなどの洋菓子に比べて、乳脂肪と糖分で作られているアイスクリームは

血糖値の上昇が穏やかなんです!

また、バニラの香りには血糖値を抑える効果があるので

アイスを食べても脂肪にならない♡

アイスクリームに含まれる乳脂肪は、食べるとすぐにエネルギーにかわるのでご安心を♡

 

◇代謝がアップする

fc_medium

出典:https://latte.la

アイスクリームを食べると体が冷えますよね・・・

冷えた体には、体温を戻そうとするメカニズムが働き

これまでに代謝が悪くて痩せにくかった人も

少しずつアイスを食べていく事により、代謝がよくなり

痩せ体質になっていくようです。。。♡

 

♡アイスの選び方。。。♡

icediet1

出典:http://monclerindre.com

ここで気を付けておきたいのがアイスの選び方です。

アイスクリームにもたくさんの種類があり

その中でも一番いいのは乳脂肪分が12%以上のもの♡

アイスの『種類別』という記載をよく見て『アイスクリーム』

と記載してあるものを選ぶようにしましょう♡

『アイスミルク』『ラクトアイス』と記載してあるものは

美容的な面で選ぶのにはおススメできないのでご注意を!!

そして・・・

アイスの中でもバニラアイスがおススメです♡

バニラアイスの原料になる牛乳にはバランスの良い栄養が入っているので

できることならバニラアイスを選びましょう♡

 

いかがでしたでしょうか??

o0500028112245537239

出典:http://ameblo.jp

これからまだまだ暑くなる夏に向けて

できるだけストレスをためないように、ダイエットを成功させましょうね♡

アイスクリームはダイエットの味方なので

気になった方はぜひ取り入れてみてくださいね^^♡

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

友だち追加数

更新情報をお知らせします。

関連記事

  1. a29f385c-s 【公開】元AKB板野友美さん。整形疑惑を吹き飛ばす、これまでの変…
  2. images (6) 天才ラッパー出現!?2歳児が赤ちゃん言葉で放つラップがすごい☆
  3. original (5) 懐かし~い♡『サンリオ』の昔キャラが時を越えて再登場♡若者から人…
  4. ダイエットを決意 95キロあった体重がなんと!!!医者も認める〇〇が男性のアレも強…
  5. 7dc5ae9a3bbffbcf566d79d03e238a003a412f39_l 【女性の憧れ】徹底的に無駄を排除!!!効果的に背筋を鍛えて基礎代…
  6. 効果のあったダイエット方法 何度もダイエットに失敗する方への「最後のダイエット方法」~口コミ…
  7. 2156 地震の影響!?ずっと揺れている感じがする。。。そんな地震酔いを解…
  8. 12568183_1561475970845366_115149850_n もうガンダムは嫌!華奢で抱きしめたくなる肩になりたい♡春夏に向け…

カテゴリー記事一覧

  1. マグネットつけまつげ
  2. ルメント芸能人モデル
  3. りゅうちぇるメルライン
  4. 26304114
  5. large
  6. 23509_01
  7. Menjoy_208527_1
  8. 川村エミコホラー
  9. 00 (2)
  10. uploaded
マグネットつけまつげ
  1. 人気の香水2017年
  2. Chanelたまご型ハンドクリーム
  3. 冷え性 生姜
  4. ルメント芸能人モデル
  5. りゅうちぇるメルライン
  6. 青汁の成分
  7. 1504129top
  8. 26304114
  9. large

新着記事一覧

PAGE TOP