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暑い夏に嬉しい♡“アイスクリーム”がダイエットに効果的な理由と選び方。。。♡

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ダイエット中のみなさんに嬉しいお知らせ♡これから夏に向けてダイエットをしようというあなたにも♡ダイエット中にアイスクリームを食べると太っちゃうから食べない・・・と思っている人はたくさんいると思いますが、実はアイスクリームはダイエットにぴったりの食べ物なんですよ♡

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出典:http://signof.me

アイスクリームはダイエットにぴったり!?

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出典:http://ameblo.jp

ダイエット中のみなさん♡

今、ダイエットをしているから・・・と甘いものを我慢していませんか??

我慢のしすぎはストレスになってしまい、逆効果ですよ!!

これから暑い夏にかけて食べたくなるのがアイスクリーム♡

「アイスクリームはダイエットに大敵!!」と思っている人も多いようですが

実は・・・ダイエットに効果的な食べ物なんですよ♡

今回はアイスクリームがダイエットに効果的な理由をご紹介します^^♡

 

♡アイスクリームがダイエットに効果的な理由♡

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出典:http://m.harvest-girl.net

◇カルシウムやビタミンが豊富に含まれている

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出典:http://ms.maildegift.jp

高脂肪アイスクリームには、たくさんのカルシウムやビタミンなどの栄養素が含まれていて

ダイエット中に不足しがちな栄養を補えます。

また、ダイエット中には極度な食事制限や空腹感によってイライラしがちですが

アイスクリームを食べ、カルシウムなどの栄養成分を補うことによって

ストレスによるイライラを軽減してくれ、食べすぎやリバウンドを防いでくれるという

まさにダイエット中にはぴったりの食べ物といえます。。。♡

 

◇血糖値の上昇が穏やかになる

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出典:http://thylakoid.jp

ケーキやクッキーなどの洋菓子に比べて、乳脂肪と糖分で作られているアイスクリームは

血糖値の上昇が穏やかなんです!

また、バニラの香りには血糖値を抑える効果があるので

アイスを食べても脂肪にならない♡

アイスクリームに含まれる乳脂肪は、食べるとすぐにエネルギーにかわるのでご安心を♡

 

◇代謝がアップする

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出典:https://latte.la

アイスクリームを食べると体が冷えますよね・・・

冷えた体には、体温を戻そうとするメカニズムが働き

これまでに代謝が悪くて痩せにくかった人も

少しずつアイスを食べていく事により、代謝がよくなり

痩せ体質になっていくようです。。。♡

 

♡アイスの選び方。。。♡

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出典:http://monclerindre.com

ここで気を付けておきたいのがアイスの選び方です。

アイスクリームにもたくさんの種類があり

その中でも一番いいのは乳脂肪分が12%以上のもの♡

アイスの『種類別』という記載をよく見て『アイスクリーム』

と記載してあるものを選ぶようにしましょう♡

『アイスミルク』『ラクトアイス』と記載してあるものは

美容的な面で選ぶのにはおススメできないのでご注意を!!

そして・・・

アイスの中でもバニラアイスがおススメです♡

バニラアイスの原料になる牛乳にはバランスの良い栄養が入っているので

できることならバニラアイスを選びましょう♡

 

いかがでしたでしょうか??

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出典:http://ameblo.jp

これからまだまだ暑くなる夏に向けて

できるだけストレスをためないように、ダイエットを成功させましょうね♡

アイスクリームはダイエットの味方なので

気になった方はぜひ取り入れてみてくださいね^^♡

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