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女子に嬉しい“チョコレート”の美容効果♡正しく食べてキレイになろう。。。♡♡♡

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チョコレートを食べると太る・・肌が荒れる・・など、美容に対しては悪いイメージしかない人も多いはず・・・。しかし、そんなことはないんです。チョコレートの選び方や、食べ方で、様々な健康効果美容効果が得られるんですよ♡

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出典:http://googirl.jp

 

チョコレートの選び方♡

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出典:http://drnote.jp

“カカオ70%以上”のハイカカオチョコレートを選びましょう♡

ビター(ダーク)チョコレートでもいいのですが、美容効果&健康効果が高いのは

“カカオマス含有量が70%以上”のチョコレートです^^♪

 

一日に食べる量の目安♡

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出典:http://w.grapps.me

だいたい25g程度で200カロリーを超えるとNG

チョコレートは高カロリーなので、食べすぎには注意しましょう♡

 

チョコレートを食べるタイミング♡

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出典:http://mdpr.jp

チョコレートの中に含まれている美容・健康成分には、即効性はあるが効果が持続しないので

小分けにして食べるのが一番良いです^^♪

 

チョコレートの健康・美容効果♡

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出典:http://www.skincare-univ.com

デトックスして美肌効果♡

カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維など、バランスよく含んでいるので

食物繊維で便秘が解消され、体内に溜まっている毒素や老廃物を排出

肌のトラブルを防ぐ効果があります。

 

ダイエット効果♡

チョコレートはカロリーが高いのでダイエットの敵!だと思われがちですが

ポリフェノールが筋肉の量を増やしてくれ、その結果体重の減量につながります。

また、食前に食べるチョコレートは食欲を抑えてくれるので

我慢することなく適量食べる事でダイエットの強い味方になってくれるでしょう♡

 

リラックス効果♡

カカオの香りには、記憶力や集中力を高めてくれます。

また、神経を鎮める効果が高い「テオブロミン」という成分が含まれており

リラックス効果や、疲れを和らげてくれ、ほっと一息つきたい時にぴったりです。

 

血行促進で冷え性にいい♡

血中のコレステロールが改善されて全身の血行がよくなり、冷え性の人には嬉しい効果も。

また、血行がよくなることで、お肌に栄養や酸素が行き渡って

ターンオーバーが正常化します。

 

いかがでしたでしょうか??

チョコレートには女性にとって嬉しい成分がたくさん含まれているので

毎日少量づつ食べて、美容やダイエットに役立てましょう♪

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