ダイエット

冬瓜がダイエットの救世主食材だったことが判明!!低カロリー&栄養満点!

ダイエットに効果的な冬瓜

・冬瓜の驚くべきダイエットの効果

冬瓜という野菜をご存知ですか???

ダイエット食材というと何を思い浮かべますか??

この記事を読むと今までの概念が変わるかもしれません。

冬瓜はウリ科の植物ですが他のウリ科の野菜に比べて、低カロリー&高ビタミンなんです。

中国では「太りたかったら食べてはいけません」と言われている食材でもあります。

 

 

・冬瓜の栄養素

冬瓜は90%以上が水分です。

大きいものでは2キロくらい重量があるものもありますが、

カロリーは100グラムあたり・・・たったの16キロカロリーしかありません。

カリウムが200ミリグラムも含まれているので、

身体の余分な水分を排出してくれるので「むくみ」に効果があります。

 

また、夏場に大量の汗と一緒にカリウムを排出してしまい脱水症状になるので

カリウムが多いのは心強いです。

また、身体を冷やしてくれるので、夏場には食べたい食材です。

 

また、ビタミンCが豊富に含まれているので風邪のひきはじめにスープとして飲むと

予防にもなります。

冬瓜スープ

冬瓜の料理方法

冬瓜は固い皮に覆われています。

この皮も細かく刻むか、熱を通せば食べられます。

カボチャをイメージすると分かりやすいと思います。

 

味自体は、特に濃い味はしないので

スープや煮物に入れても良いです。

 

中国では今も昔も薬膳料理に冬瓜が入っていることが多いというほど、

とても美容や健康に効果のある食材だと認められています。

 

また加熱しても、ある程度触感が残るのでズッキーニ料理の代用として使用しても良いです。

ズッキーニと冬瓜

 

冬瓜は体温を下げてくれてカリウムが豊富なので夏バテの解消には凄く良い食材ですので

一度食べてみてください。

 

 

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

友だち追加数

更新情報をお知らせします。

関連記事

  1. large 脚太さん必見!歩くだけで脚が太くなる原因は“足指”にあった!?効…
  2. CnkASMOVIAAirxW “香山リカ”様こと“リカちゃん”のTwitterをフォローすると…
  3. 6 【大人気モデルおススメ☆】1ヶ月で5キロ痩せなきゃ!!そんな人に…
  4. ストレス 【危険】知らない間にストレスを感じているキラーストレスは、ほった…
  5. 美GENE 【芸能人のInstagramで話題】あなたの遺伝子に合わせてオー…
  6. large 就寝時、エアコン切ってる人へ。『そのうち過労死しますよ』!?…な…
  7. original “臭いエチケット”できていますか??制汗剤を使い分けて香りのいい…
  8. large “本気痩せ”を目指す方へ。♡“30日間チャレンジ”で気になるパー…

カテゴリー記事一覧

  1. 1638
  2. ルメント芸能人モデル
  3. りゅうちぇるメルライン
  4. 26304114
  5. 23509_01
  6. Menjoy_208527_1
  7. 川村エミコホラー
  8. 00 (2)
  9. uploaded
  10. Multi-colored bell peppers, close-up
  1. 海外旅行
  2. 1638
  3. 01 (1)
  4. 人気の香水2017年

新着記事一覧

PAGE TOP