健康

ニキビの気になる原因や治す方法についてご紹介します♡

ニキビができると気になっちゃいますよね~

なんでこんなことろに?せっかく治ったのに・・・

な~んて悩んではいませんか??

その原因はアレだったのかもしれません!!

ニキビの気になる原因やニキビを治す方法♡

ニキビができるとついつい気になって触ったり、潰したりしていませんか?

ニキビができる原因やニキビを治す方法をご紹介します^^

是非、ご覧ください!

 

ニキビの原因とは・・

1:食生活
お菓子やジュースばかりを好き好んで食べたり飲んだりしてはいませんか?

動物性脂肪や糖分を含む食品には、皮脂の主成分となるので過剰に摂取するのはNGです。

 

2:ストレス
ストレスをため込んではいませんか?

ストレス状態が続くと自律神経のバランスが乱れニキビの原因になってしまいます。

3:ダイエット
ダイエットの食事制限で急に肌荒れやニキビが増えてはいませんか?

栄養不足の状態になると生命維持に支障のない部分から栄養素の配給を後回しにしていきます。

これがニキビや肌荒れの原因に。

4:睡眠不足
睡眠不足のストレスで自律神経のうち交感神経が活発になることで男性ホルモンが分泌されます。

男性ホルモンは皮脂を過剰に分泌させたり、肌の角質を固くし毛穴が詰まりやすくなるのでニキビの原因に…

5:紫外線
紫外線を浴びることで面皰になりやすく毛穴が詰まりやすくなってしまいます。

アクネ菌が分泌するボルフィリンに紫外線が当たると大量の活性酸素が発生しニキビが出来てしまいます。

6:間違ったケア
1日に何度も洗顔をしてはいませんか?

何度も顔を洗うことによって必要なうるおい成分まで落とし角質が厚くなったり、

肌が余計に皮脂を出そうとしニキビが出来ることもあります。

 

ニキビを治す方法

 

1:保湿
寝る前に保湿をすることをオススメします。

寝ているときは水分が蒸発されるので化粧水や保湿クリームでしっかり潤いをキープしましょう。

肌に潤いがあると肌の再生がしっかりとされ、キレイな肌がうまれます。

2:皮膚科
ニキビの症状や種類によって塗り薬や飲み薬を処方してくれます。

しっかりと担当の先生に相談することをオススメします^^

3:ターンオーバー
野菜でしっかりとビタミンを補給し、夜はしっかりと眠り肌の再生を正常化することが大切です。

4:肌を清潔な状態に
ニキビの元となるアクネ菌は肌から分泌される皮脂をエサに繁殖します。

ニキビを早く治すには清潔な状態にして皮脂を溜めないように気を付けましょう。

 

早く寝ることも大切だなんて…知らなかった!!!

なんて方も多いのではないでしょうか^^

しっかりとニキビを予防しましょう♪

 

 

 

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