ダイエット

いつもの“癖”がおブス習慣かも。。健康に良いと思ってたのに!!10年後、後悔する7つの日常習慣!!

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“健康にいいから^^♩”と思って続けていた日常習慣が、もしかして、逆効果だったら。。?

知らず知らずのうちにその悪習慣が積み重なって、10年後の貴女をおブスに導いていたとしたら。。⚡後悔しないためにも、NG習慣について知っておきましょう^^☆

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いつもの“癖”が悪習慣?!

▼え?!健康に良いって思ってたのに!!

実は純日本人美女② 岸本セシル

出典https://4meee.com

普段何気なく生活していて誰しも“癖”ってありますよね^^

また、健康に良いと思って、率先して行っている独自の健康法などを持っている人もいらっしゃると思います。

でも、自分自身は健康に良いと思って行っていたことでも、実はおブスへ一歩一歩近づいていることもあるってご存知ですか?><

“健康にいいから”“美容にいいから”と思ってやっていたことが逆効果ということもあるんです!

10年後、後悔してしまうようなNG習慣を知っておきましょう^^♡

 

貴女もやってない?キレイな身体作りと思ってやっていた。。食生活編*

▼朝はたっぷりフルーツのスムージーonly

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果物たっぷりスムージーは、美容やダイエットに良いと思って朝食にしている女性は多いのではないでしょうか。。?!

しかし、フルーツに含まれている“果糖”は血糖値を急激に上げてしまい、空腹感もアップさせるんです!><実はダイエットの大敵だったんです!!

さらに、果糖は身体を糖化させるんです!糖化とは、甘いものを食べることで身体が老化していくことです。

朝は、身体が吸収しやすい状態なので、いつまでもこの習慣を続けていたらかなり身体が老け込んでしまいます><

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朝食に、果物を摂りたいときは、一緒に野菜を摂るといいですよ^^

他の食事と一緒に摂ることで栄養バランスも良くなり、美容効果も期待できますよ^^♡

ダイエット中はタンパク質と糖質は食べません!!

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ダイエット中に、食事制限をしている人は多いと思いますが、脂身の多いお肉や太りやすいお米やパンを一切なし!!というやりすぎ食事制限は身体に良くありません。かえってリバウンドにつながるため絶対おすすめできません!!

タンパク質は、脂肪燃焼に必要な筋肉を作ってくれます。糖質は、脳や身体を働かせる大切なエネルギーです。

どちらも不足すると、疲れやすくなったり、痩せにくい体になってしまいます。

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お肉や魚は、脂身が少なければ太る心配はありません。

野菜やタンパク質を先に食べて、最後に糖質を摂るように心がけて食事しましょう^^全く食べないのは危険です><

食べ過ぎに気を付けて、≪食べて痩せる≫ことでリバウンド防止につながります☆

 

見た目から美しくなりたくてやっていた。。美容編*

▼フェイスマッサージはしっかり行う!!

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フェイスラインや、ほうれい線が気になる方は日々フェイスマッサージを頑張っているかもしれません。

しかし、やりすぎると肌が弱まり、シワが深くなる原因になります。。

マッサージを行うタイミングはお風呂上がりがおすすめ♬リンパも流れやすくなり、老廃物も流れやすいので、せっかくマッサージするなら効果の上がる時間がいいですよね^^♩回数や強さよりも、タイミングが大切です♡

▼洗顔は頬から!!

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洗顔はどこから洗いますか?多くの人が、顔の中で面積の広い頬から洗うという人は多いのではないでしょうか。。

しかし、一番最初に泡をのせたところが一番洗浄力があるんです!!

なので、乾燥しやすい頬から洗うことはおすすめできません><

皮脂の多いおでこや鼻、Tゾーンから洗っていくようにしましょう♩

▼いつでもどこでもミスト化粧水をシュっ!!

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乾燥が気になるから、といつでもどこでも天然水ミスト化粧水をシュっとして乾燥を防ぐ方もいらっしゃいますよね。

しかし、それは逆効果なんです!!

肌表面に水分がつくと、肌内部にあった水分まで抱え込んで、一緒に蒸発して乾燥してしまうんです!!

もし乾燥が気になる場合は、天然水タイプではなく、保湿成分を含んでいるタイプを使いましょう^^♩

 

わ~><!!これもか!意外な習慣編*

▼ドリンクはストローで飲む!!

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衛生面が気になるから、とストローでドリンクを飲む女性も少なくないと思います。

でも実は使いすぎると、口の周りに小じわができてしまうんです。。><

喫煙者にも同様の小じわが出来てしまうんです。。口をすぼめる癖がついてシワになりやすいそうです!

できれば、コップから飲むようにしたいですね^^☆

▼枕カバーはコットン派♡

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コットンのような肌触りのいい枕だと寝心地もよさそうですよね^^

しかし、綿素材は肌に触れたときの摩擦が大きく、乾燥やニキビの原因になってしまうようです!

シルクやサテンなどなめらかな素材だと、摩擦による乾燥も防いでくれるのでおすすめです^^☆

10年後もキレイでいたいから。。♡

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美容や健康にいいと思っていたのに!!と思うことがたくさんありましたね!!

今までやってしまっていた方はこれから気を付ければ、10年後にはさらにキレイになることも夢じゃないはずですよ^^♩

 

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