ライフスタイル

【危険】知らない間にストレスを感じているキラーストレスは、ほったらかしにしていると死の危険まで・・・

ストレス

日々勝手に溜まっているキラーストレスとは!?

・キラーストレスとは・・・

普段の生活で「嫌なことがあった」と意識していなくても、

実はストレスは日々溜まっているんです。

最近言われるようになった医学界注目のキラーストレスという言葉があります。

 

テレビ番組で紹介された日々意識しない間に溜まっていくストレスの事で

これは例外なしに全ての方が少なからずストレスを受けています。

この、キラーストレスですが命まで奪われてしまう恐れさえあるんです。

※色々な要因でストレスが身体に悪影響を与えることなどを総してキラーストレスと言うようです。

 

・ストレスが原因で引き起こす病気

人間の死因のTOP3の死因は

第一位が「癌」

第二位が「心臓発作」

第三位が「脳卒中」です。

また、年齢によっては自殺も上位の死因となりうるようです。

 

・身体にどういう悪影響を与えるのでしょうか?

実は死因の上位に位置する心臓発作と脳卒中もストレスも原因になるということが分かっています。

ストレスは気分だけでなく、実際に身体に悪影響を与えるのです。

 

ストレスが原因で引き起こされる病気は多くあります。

ストレスが原因の病気

 

・キラーストレスのチェック

自分がどれだけストレスを受けているのかをチェック出来る方法があります。

個人差はあるもの、1つの目安として考えてみてください。

項目の横に点数がありますが、半年以内に経験した項目の点数を足してください。

キラーストレスのチェックリスト

300点台だと一般的な点数ですが、

600転移近くなるほど危険です。

 

ストレスを多く感じると死に直結することが分かった以上、

ストレスを放っておくことは出来ません。

ストレスを緩和するにはどうしたら良いのでしょうか??

 

・ストレスの緩和方法

ストレスの緩和には気晴らしに出かけることや、趣味に没頭することなどの気分転換。

お風呂に入ったり、ゆっくりとした休養などがあげられますが、

外出中に瞬時に出来る方法としてオススメしたいのが・・・・

「ストレスのセルフコントロール」が簡単に出来る「腹式呼吸」です。

 

鼻で空気を吸い、ゆっくりと口から息を吐きだします。

その際に、おへその下に意識をしながら吐いてください。

また、腹式呼吸をする際に、自分の身体から「悪いもの」が出ていき、

キラキラとしたさわやかな空気を吸っているイメージをすると、より効果的です。

 

呼吸法

自分のストレスと上手に向き合い、理解する上でうまく対処できるようになります。

ストレスを出来るだけ溜め込まない生活を心がけましょう。

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

友だち追加数

更新情報をお知らせします。

関連記事

  1. 海を背景に伸びをする後姿美人 モテる女の条件は?”短期間で痩せたい人必見”「丸ごと熟成生酵素の…
  2. cached 絶対手に入れたい♡スタバ“サマータンブラー”のトロピカルデザイン…
  3. shutterstock_272625287-480x320-300x200 【ベビ待ちママへ】まずは、妊娠しやすい体質づくりから!
  4. cached こっそり履いて女度UP♡“Tバック”は履くだけなのに知られざる美…
  5. 20452_main 歩きたがらない子供たち。。そんな子たちには○○を持たせて、その気…
  6. e45add07a6fe3bd86e89087552181f1a 新たなオシャ飯、現る。おにぎらず→“サンドらず”♡くるくる巻くだ…
  7. ddc71172-39ef-4256-9153-30ea0c1c1ac4 大人気♡今リアルに3COINSで売れているのはコレっ!注目商品6…
  8. header_piaupiau 笑顔に自信が持てる輝く歯へ♡梨花も愛用♡“MARVIS”の歯磨き…

カテゴリー記事一覧

  1. マグネットつけまつげ
  2. ルメント芸能人モデル
  3. りゅうちぇるメルライン
  4. 26304114
  5. large
  6. 23509_01
  7. Menjoy_208527_1
  8. 川村エミコホラー
  9. 00 (2)
  10. uploaded
バストアップサプリの効果
  1. マグネットつけまつげ
  2. 人気の香水2017年
  3. Chanelたまご型ハンドクリーム
  4. 冷え性 生姜
  5. トリプルビー効果
  6. ルメント芸能人モデル
  7. りゅうちぇるメルライン
  8. 青汁の成分
  9. 1504129top

新着記事一覧

PAGE TOP